今晚广西快乐双彩开奖号码是多少:濕氣不排出,睡再久也睡不夠,身上的4個祛濕開關,一艾灸濕毒就出來!

來源: 灸大夫 編輯: 灸大夫 發表時間: 2019-05-20
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灸大夫說:


不少人去看中醫時,舌頭一伸,總是被說:“有濕氣?!庇繞涫悄戲降厙吶笥衙?,中招幾率更高。



有濕氣怎么辦呢?當然是要祛濕,今天就教大家找找我們身上的祛濕開關哦!


怎么判斷自己有沒有濕氣?


1、看形體


中醫有說“瘦人多相火,肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕,嚴重者還會出現下肢水腫等問題。


2、看狀態


濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動,頭重如裹,頭腦不清爽,關節沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經絡的表現。此外,這些人士還常有胸悶的感覺,要長呼一口氣才舒服。



3、看胃口和食欲


濕氣重的人士到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點東西就感覺胃脹,日常有隱隱的胸脘痞悶感,這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。


4、看大便


體內濕氣重時,大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質也很松軟,而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。



5、看小便


小便往往表現為尿不多,但次數多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多,這些都是濕氣重的表現。


6、看舌頭


判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌頭。寒濕證候的人士常是舌淡胖,舌邊有齒印,苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。



7、看耳朵、頭發


耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外,如果毛發容易油膩出油,面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫,有下眼袋,面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。


身上的四大祛濕開關


中醫專家指出,艾灸是一種很好的祛濕方法,常艾灸身體4大祛濕穴位,具有很好的祛濕效果。


1、豐隆穴


位置:足陽明胃經絡穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。


功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。



2、足三里


位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。


功效:足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,利于增強機體免疫力。



3、中脘穴


位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。


功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。



4、曲池穴


位置:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位于肘橫紋外側端處。


功效:可泄大腸濕熱,用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。